2015年07月31日

福島県天栄村の「田んぼのパートナー制度」さんご支援

ynk-record.comと研究室が共同で行っている福島県天栄村の「田んぼのパートナー制度」さんへのご支援ですが、すっかり報告を怠っていました。 

現在7/31までに76万円超の支援金をお送りしています。リターンのお米もご支援いただいた方に渡せる限り渡しております。 

今後ともよろしくお願いします。 

こちらはynk-record.comのLele de beaのブログです→天栄米支援

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posted by いちのせ at 18:19| Comment(0) | お米 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冷房の悪い面、冷え過ぎ

こんにちは。今日7/31も暑いですね。明日から8月ですので、あと4週間くらいは覚悟しておいたほうが良さそうですね。

ところでこの気温ではクーラー無しではいられませんが、クーラーに当たりすぎると、人によっては体調崩す原因となります。

クーラーつけなければ熱中症、つければ冷房病とかなっちゃって、ホント夏はたいへん^^;



ヒトは暑いところにいますと血管が拡がり汗をかいて、身体にこもった熱を出し体温を下げようとします。

逆に寒さを感じると血管を細くして身体の熱を逃がさないようにして、体温が下がらない状態になります。

気温の上下で身体が自動的に反応しているわけですが、それを行っているのが自律神経系です。

最近、急に寒くなったり暑くなったりが多いですが、ほとんどの方が急激な気温変化に身体がついていかない、と言います。

本当にそうなんですよ(まだまだ若い人には理解できないかもしれませんが、歳をとったときに実感しますよ〜)。



話を戻して、一般に気温が5度以上変化すると身体の反応が鈍くなるそうです。

ですので、部屋の中の温度と外の気温との差が5度を超えたら、いわゆる冷房病が出てくるのです。

特に気温差5度以上のところを行き来したり、クーラーの冷たい風に長時間当たっていると、自律神経の機能が低下します。 

その結果、身体のだるさ、ふくらはぎがかったるい、手足の冷え、筋肉性の腰痛、肩こり、頭痛、腹痛、下痢、不眠、生理痛の悪化などの症状が出てきます。

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冷房による不調が女性のほうに多いのは、はっきり調べたわけではありませんが、冷房設定温度が暑がりの男性に合わせているご家庭や職場が多いのでは?と思うことがあります。

あとは、来ている服のせいもあるかもしれません。女性の服は肌の露出が多いデザインだからです。

クーラーの過度な使用は自律神経の不調を起こし不快な症状が出てくる他に、長期的に続けばガンなど大病の遠因にもなり得るので、じゅうぶんお気をつけ下さいね。


横浜駅に近いカイロ整体は、すぐに効果を実感する日本カイロプラクティックセンターの横浜西口研究室。

posted by いちのせ at 17:29| Comment(0) | 冷え症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月30日

年々暑くなる日本の夏 暑さ対策

暑い日が続きます。まだひと月くらいは続きそう⁈

こう暑いと気をつけなければならないのが、熱中症ですね。。。

暑い日に大量に汗をかくと、体内の水分が減ってしまい、ミネラルバランスが崩れてきます。ここでなんらかの対処をしないと汗が出なくなってきて、脳や人体が熱くなってきます。

身体や脳がオーバーヒートして、意識が朦朧となったらかなり危険な状態です。

急ぎの対処法は、涼しいところへ逃げるか、アイスキャンディなど食べてお腹を冷やす、氷バケツに足を突っ込むあたりが即効性があります。

熱中症にならないためには、水分補給が必要ですが、一気に大量に飲むとこれまたミネラルバランスを崩すのでチビチビ飲むのがいいようですね。


食事が大事!

さらに、自分はミネラル補充のために夏場の味噌汁とか蕎麦つゆなどは、やや濃いめの味付けにしています。

やや味が濃いめのきょうの朝ご飯。うどんのお汁は手製ですがやや醤油を多くしています。また旬の野菜・きゅうりやトマト、水分が多いのでオススメします。

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風が大事です!

詳しい説明は省きますが、風がないと人間の体温は下がりづらいです。特に湿度が高い日は。

部屋の中にいる方が熱中症になりやすいと言われているのはそのためです。

部屋の中ではエアコンをつけないならば、室内に空気の流れが出来ていることが重要です。扇風機も最強にして回すのをお勧めします。

エアコンも温度は27か28度で風量を最強にしておくのが、いちばん快適でさらに電気代もかからないんですよ^ ^

睡眠が大事!

あとは、睡眠環境をうまく整えるのも大事です(これがなかなか難しい)。熱帯夜でクーラーを止めますと寝苦しくて目が覚めちゃいますもんね。通気性の良いパジャマ、布団、エアコン、扇風機を工夫していい睡眠をとりましょう!

posted by いちのせ at 12:03| Comment(1) | 暑さ対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする